RU
EN
RU
EN
RU
EN
Модуль «Формирование привычек»
Оформить подписку
Создание, укрепление и поддержка конструктивных привычек, которые увеличивают энергию, устойчивость и осознанность человека, способствуют улучшению его состояния, достижению желаний и выстраиванию желаемого образа жизни
Данный раздел помогает сформулировать цель и подобрать оптимальный способ внедрения новой привычки
1.1 Вручную
Пользователь сам задаёт формулировку, периодичность и метрику отслеживания
Оставить отзыв
1.2 Подбор по предпочтениям
Система предлагает идеи, учитывая интересы, уровень подготовки и доступное время
Оставить отзыв
1.3 Подбор по референсу
Быстрый выбор из популярных шаблонов («Пить 2 л воды», «10 000 шагов»)
Оставить отзыв
1.4 Подбор с ИИ
Генерация персональной привычки на основе целей, текущих показателей здоровья и календаря
Оставить отзыв
Данный раздел превращает цель в пошаговую инструкцию с конкретными действиями и дедлайнами
2.1 Ручное создание
Список конкретных и понятных действий для внедрения привычки в жизнь
Оставить отзыв
2.2 Автоплан
Алгоритм распределяет действия по дням/неделям, вписывая их в календарь
Оставить отзыв
Данный раздел оценивает, реально ли внедрить привычку при текущей загрузке и ресурсах
3.1 Диагностика на каждом этапе: перед стартом, во время внедрения
Анализ свободного времени, бюджета, мотивации; рекомендации по корректировке цели
Оставить отзыв
Данный раздел следит за прогрессом и предлагает изменения, если возникают сложности
4.1 Автокоррекция
Уменьшает частоту / объём задания или напоминает об альтернативах при пропусках
Оставить отзыв
Данный раздел включает в себя наглядное представление всех активных привычек
5.1 Визуализация в виде плоского списка
Компактный перечень с индикатором выполнения
Оставить отзыв
5.2 Визуализация списка в виде карты
Карточки с прогресс‑баром, иконкой и датой следующего действия
Оставить отзыв
Данный раздел включает в себя поддержку положительного подкрепления для стабильного прогресса
6.1 Отчёт о достижении
Короткая сводка результата + виртуальный «трофей»
Оставить отзыв
6.2 Мотивация на постановку новой привычки
Совет добавить следующую привычку, когда текущая стабильно выполняется
Оставить отзыв
Данный раздел включает в себя глубокий анализ влияния привычек на жизнь
7.1 По достижениям
График процентного выполнения по неделям/месяцам
Оставить отзыв
7.2 Влиянию на состояние
Корреляция с эмоциями из модуля «Внутреннее состояние»
Оставить отзыв
7.3 Влиянию на образ жизни
Изменения в «Колесе баланса»
Оставить отзыв
7.4 Влиянию на исполнение желаний
Проверка, приблизили ли привычки к целям
Оставить отзыв
7.5 Влиянию на финансы
Расчёт экономии/затрат, связанных с привычкой
Оставить отзыв
Данный раздел интегрирует задачи‑привычки в расписание
8.1 Интеграция с календарём/планировщиком дня
Автоматически размещает действия в свободные слоты
Оставить отзыв
Данный раздел позволяет собирать привычки в тематические наборы
9.1 Возможность собирать привычки в наборы по целям
Шаблоны «Энергия», «Здоровье», «Деньги» со связанными привычками
Оставить отзыв
Данный раздел вовлекает друга или наставника для взаимной ответственности
10.1 Совместный челлендж
Общий прогресс‑бар, чат поддержки, напоминания для обоих участников
Оставить отзыв
Данный раздел оценивает вероятность закрепления привычки
11.1 На основе поведенческой модели
Прогноз с учётом характера пользователя, его характеристик
Оставить отзыв
11.2 На основе истории пользователя
Сравнение с личной статистикой прошлых попыток
Оставить отзыв
Ваши предложения
Поделитесь своими идеями по улучшению модуля «Внутреннее состояние»