RU
EN
RU
EN
RU
EN
Модуль «Внутреннее состояние»
Оформить подписку
Помогает поддерживать устойчивое внутреннее состояние: баланс эмоций, энергичность, принятие себя
Данный раздел отслеживает и анализирует ваше эмоциональное состояние
1.1 Ежедневный «чек-ин»: как ты себя чувствуешь? (визуальные шкалы/эмоджи/словесные маркеры)
Как ты себя чувствуешь? (визуальные шкалы/эмоджи/словесные маркеры)
Оставить отзыв
1.2 История состояния в графиках (по дням, неделям, месяцам)
По дням, неделям, месяцам - визуализация вашего эмоционального состояния
Оставить отзыв
1.3 Выявление эмоциональных триггеров
Анализ ситуаций и факторов, влияющих на ваше эмоциональное состояние
Оставить отзыв
Данный раздел включает в себя практики для восстановления эмоционального равновесия
2.1 Дыхательные практики
Техники дыхания для снятия стресса и восстановления спокойствия
Оставить отзыв
2.2 Визуализации
Техники визуализации для создания позитивного настроя и расслабления
Оставить отзыв
2.3 Аудиомедитации / короткие аудио-паузы
Короткие аудиозаписи для медитации и расслабления в течение дня
Оставить отзыв
2.4 Микро-движения, разминка, перерывы
Короткие физические упражнения для снятия напряжения и повышения энергии
Оставить отзыв
Данный раздел включает в себя анализ взаимосвязей эмоций с другими аспектами жизни
3.1 Связь эмоций с привычками, желаниями, деньгами
Анализ взаимосвязи эмоционального состояния с другими аспектами жизни
Оставить отзыв
3.2 Прогнозы ухудшения/улучшения эмоционального состояния
Предсказание изменений в эмоциональном состоянии на основе данных
Оставить отзыв
3.3 Подсказки по восстановлению ресурса
Персонализированные рекомендации для восстановления эмоционального баланса
Оставить отзыв
Данный раздел включает в себя инструменты для самоанализа и осознанности
4.1 Журнал: «Что сегодня дало мне энергию? Что забрало?», который может строиться автоматически на основании собранных данных
Ведение дневника для отслеживания источников энергии и стресса
Оставить отзыв
4.2 Открытые вопросы от ИИ в стиле коучинга
Наводящие вопросы от ИИ для глубокого самоанализа и осознанности
Оставить отзыв
4.3 Автоматический анализ текста (по ключевым словам/тональности)
Анализ записей по ключевым словам и тональности для выявления паттернов
Оставить отзыв
Данный раздел включает в себя эмпатичное взаимодействие и поддержка от ИИ
5.1 Уведомления, построенные на эмпатии
Заботливые и внимательные уведомления, учитывающие ваше состояние
Оставить отзыв
5.2 Мягкая мотивация
Вопросы и подсказки: «А как ты сейчас?», «Что тебе нужно?»
Оставить отзыв
5.3 Предложения микро-действий для восстановления ресурса
Небольшие действия, которые помогут быстро восстановить эмоциональный баланс
Оставить отзыв
Ваши предложения
Поделитесь своими идеями по улучшению модуля «Внутреннее состояние»